Mēs aptuveni trešdaļu dzīves pavadām miegā, tāpēc ļoti svarīgi ir rūpēties par miega kvalitāti, un, lai labi izgulētos, mums guļamistabas telpa ir jāpielāgo miega prasībām.
Bieži vien mēs runājam, ka tehnoloģijas kaitē miegam, bet ir izgudrojumi, kas palīdz rūpēties par mūsu labsajūtu guļamistabā.
Piemēram, viedie matrači un segas, kam ir iespēja kontrolēt vēlamo ķermeņa temperatūru, bet viedie spilveni, kas palīdz risināt krākšanas problēmas un iemidzina.
Viedās guļamistabas ir aprīkotas ar gaismām, kas pielāgojas dienas ritmam - no rīta ir spožas un imitē sauli, bet vakaros samazina zilās gaismas spektru, lai smadzenes spētu izstrādāt melatonīna hormonu.
Ieteikt
Latvijas Radio aicina izteikt savu viedokli par raidījumā dzirdēto un atbalsta diskusijas klausītāju starpā, tomēr patur tiesības dzēst komentārus, kas pārkāpj cieņpilnas attieksmes un ētiskas rīcības robežas.
Pievienot komentāru
Pievienot atbildi
Lai komentētu, ienāc arī ar savu draugiem.lv, Facebook vai X profilu!
Draugiem.lv Facebook X